Селфхарм: что это такое, причины, диагностика, лечение
![Селфхарм: что это такое, причины, диагностика, лечение](/storage/images/S7Ged9mWpU.jpg)
Селфхарм или самоповреждение – это умышленное нанесение себе увечья без суицидальных намерений. Оно выражается в виде порезов, ожогов, ударов, употребления токсичных веществ и других форм самонасилия. Селфхарм является серьезной проблемой, требующей внимания и профессиональной помощи.
Причины селфхарма
1.Эмоциональная боль и стресс.
Многие люди прибегают к самоповреждениям, чтобы справиться с сильными эмоциональными болями и стрессами. Это может быть обусловлено потерей близких людей, разводом, серьезными проблемами на работе или в учебе. Самоповреждение может стать способом "переключения" с эмоциональной боли на физическую.
2.Заниженная самооценка и самоненависть.
Люди, у которых занижена самооценка, часто испытывают чувство вины и неприязни к себе. Они считают себя недостойными любви и уважения. Это может привести к самонаказанию через самоповреждения. Такие расстройства распространены среди молодых людей, находящихся в сложном периоде самоидентификации.
3.Различные виды психических расстройств.
Самоповреждение часто граничит такими расстройствами, как депрессия, тревожное, биполярное и пограничное расстройство личности. Они усиливают склонность к самоповреждениям, так как человек пытается таким образом справиться с внутренними конфликтами и напряжением.
Последствие самоповреждения
Самоповреждение приводит к серьезным физическим последствиям: инфекциям, повреждениям нервов и хроническим болезненным ощущениям. В крайних случаях – к непреднамеренным тяжелым травмам или даже смерти.
Постоянные акты самоповреждения могут усугубить чувство вины и стыда, ухудшить психическое состояние и привести к изоляции от общества. Часто такие люди испытывают трудности в установлении и поддержании здоровых отношений, что только усиливает их внутренние страдания.
Как диагностировать селфхарм?
Для диагностики самоповреждений важно обращать внимание на физические и поведенческие признаки. Это может выражаться частыми необъяснимыми травмами и появлением шрамов на теле, странным поведением человека, избеганием социальных контактов и изменением настроения.
Как бороться с селфхармом?
1. Разработка позитивных стратегий.
Одним из ключевых шагов в борьбе с самоповреждениями является разработка позитивных стратегий, которые помогут вам справиться с эмоциями. Это может включать спортивные тренировки, творческий процесс, медитацию и другие методы, помогающие отвлечься и успокоиться.
2. Обращение к специалисту.
Если у вас или вашего близкого человека есть проблема, связанная с самоповреждением, стоит обратиться за помощью к специалисту. Консультация психотерапевтов онлайн, представленных на сервисе Carpe Diem, окажет профессиональную поддержку и помощь найти пути к выздоровлению.
3. Избавление от триггеров.
Работа над избавлением от триггеров, провоцирующих самоповреждения – это важный этап лечения. Он включает в себя изменение вашего окружения. В связи с этим, необходимо отказаться от контактов с людьми, которые являются токсичными и пересмотреть свой образ жизни.
Роль психолога и психотерапевта в лечении селфхарма
Ключевая роль в диагностике принадлежит психологам, которые проводят детальное интервью, выявляют причины и факторы, способствующие самоповреждениям, и разрабатывают индивидуальный план терапии. Профессиональная помощь в поиске психологических расстройств поможет найти скрытые причины и направить их на правильный путь к выздоровлению.
Для того чтобы помочь клиентам, специалисты пользуются методами:
- когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);
- диалектической поведенческой терапии (ДПТ);
- психодинамической терапии.
Они помогают пациентам разобраться с внутренним конфликтом, поменять деструктивные мысли и освоить управление эмоциями.
Во многих ситуациях психотерапевт рекомендует принимать лекарства, особенно если самоповреждение сопровождается каким-либо другим психическим расстройством. Антидепрессанты помогают стабилизировать состояние эмоционального равновесия и уменьшить склонность к самоповреждениям.
Селфхарм – это большая сложность, требующая внимательного и профессионального подхода. Понимание причин, диагностика и правильное лечение помогут преодолеть возникшие трудности и вернуться к нормальной жизни.
Комментарии 0
Статьи
![](/storage/images/DH5JWHZz6w.jpg)
Существуют роли, в которые мы бываем вовлечены неосознанно. Знакомьтесь, три роли, которые разрушают нас и подсказки, как из них выходить:
![](/storage/images/iHA1Z4qDkd.jpg)
Это событие произошло в марте. Ко мне на консультацию обратился мужчина, 34 лет. С его разрешения делюсь этой информацией. Назовем его Ан...
![](/storage/images/Z94RVZivHe.jpg)
«Успокойтесь и сделайте глубокий вдох» - этот совет наверняка слышали многие, но как правильно сделать глубокий вдох и что следует делать