Селфхарм: что это такое, причины, диагностика, лечение

Селфхарм или самоповреждение – это умышленное нанесение себе увечья без суицидальных намерений. Оно выражается в виде порезов, ожогов, ударов, употребления токсичных веществ и других форм самонасилия. Селфхарм является серьезной проблемой, требующей внимания и профессиональной помощи.

Причины селфхарма

1.Эмоциональная боль и стресс.

Многие люди прибегают к самоповреждениям, чтобы справиться с сильными эмоциональными болями и стрессами. Это может быть обусловлено потерей близких людей, разводом, серьезными проблемами на работе или в учебе. Самоповреждение может стать способом "переключения" с эмоциональной боли на физическую.

2.Заниженная самооценка и самоненависть.

Люди, у которых занижена самооценка, часто испытывают чувство вины и неприязни к себе. Они считают себя недостойными любви и уважения. Это может привести к самонаказанию через самоповреждения. Такие расстройства распространены среди молодых людей, находящихся в сложном периоде самоидентификации.

3.Различные виды психических расстройств.

Самоповреждение часто граничит такими расстройствами, как депрессия, тревожное, биполярное и пограничное расстройство личности. Они усиливают склонность к самоповреждениям, так как человек пытается таким образом справиться с внутренними конфликтами и напряжением.

Последствие самоповреждения

Самоповреждение приводит к серьезным физическим последствиям: инфекциям, повреждениям нервов и хроническим болезненным ощущениям. В крайних случаях – к непреднамеренным тяжелым травмам или даже смерти.

Постоянные акты самоповреждения могут усугубить чувство вины и стыда, ухудшить психическое состояние и привести к изоляции от общества. Часто такие люди испытывают трудности в установлении и поддержании здоровых отношений, что только усиливает их внутренние страдания.

Как диагностировать селфхарм?

Для диагностики самоповреждений важно обращать внимание на физические и поведенческие признаки. Это может выражаться частыми необъяснимыми травмами и появлением шрамов на теле, странным поведением человека, избеганием социальных контактов и изменением настроения.

Как бороться с селфхармом?

1. Разработка позитивных стратегий.

Одним из ключевых шагов в борьбе с самоповреждениями является разработка позитивных стратегий, которые помогут вам справиться с эмоциями. Это может включать спортивные тренировки, творческий процесс, медитацию и другие методы, помогающие отвлечься и успокоиться.

2. Обращение к специалисту.

Если у вас или вашего близкого человека есть проблема, связанная с самоповреждением, стоит обратиться за помощью к специалисту. Консультация психотерапевтов онлайн, представленных на сервисе Carpe Diem, окажет профессиональную поддержку и помощь найти пути к выздоровлению.

3. Избавление от триггеров.

Работа над избавлением от триггеров, провоцирующих самоповреждения – это важный этап лечения. Он включает в себя изменение вашего окружения. В связи с этим, необходимо отказаться от контактов с людьми, которые являются токсичными и пересмотреть свой образ жизни.

Роль психолога и психотерапевта в лечении селфхарма

Ключевая роль в диагностике принадлежит психологам, которые проводят детальное интервью, выявляют причины и факторы, способствующие самоповреждениям, и разрабатывают индивидуальный план терапии. Профессиональная помощь в поиске психологических расстройств поможет найти скрытые причины и направить их на правильный путь к выздоровлению.

Для того чтобы помочь клиентам, специалисты пользуются методами:

• когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);
• диалектической поведенческой терапии (ДПТ);
• психодинамической терапии.

Они помогают пациентам разобраться с внутренним конфликтом, поменять деструктивные мысли и освоить управление эмоциями.

Во многих ситуациях психотерапевт рекомендует принимать лекарства, особенно если самоповреждение сопровождается каким-либо другим психическим расстройством. Антидепрессанты помогают стабилизировать состояние эмоционального равновесия и уменьшить склонность к самоповреждениям.

Селфхарм – это большая сложность, требующая внимательного и профессионального подхода. Понимание причин, диагностика и правильное лечение помогут преодолеть возникшие трудности и вернуться к нормальной жизни.