Все что нужно знать про тревогу

Тревога – это нормальная реакция организма на стрессовые ситуации. Но когда тревога становится постоянным спутником жизни, она может превратиться в тревожное расстройство, требующее внимания и профессиональной помощи. В данной статье мы рассмотрим все, что важно знать о тревожных расстройствах: их признаки, виды, методы диагностики и эффективные методы лечения при поддержке психологов и психотерапевтов.

Признаки и симптомы тревожных расстройств

Тревожные расстройства могут проявляться различными способами и их симптомы включают в себя:

• Постоянные беспокойство и тревожность, которые могут касаться разных сфер жизни.
• Мышечное напряжение, дрожь, потливость, учащенное сердцебиение и другие физические проявления стресса.
• Внезапное ощущение ужаса и беспомощности, сопровождаемое физическими симптомами, такими как одышка и сердцебиение.
• Пациенты с тревожными расстройствами могут стараться избегать ситуации, которые вызывают тревожность.
• Проблемы со сном и сложности с концентрацией внимания.

Виды тревожных расстройств

Существует несколько видов тревожных расстройств:

1. Общее тревожное расстройство (ОТР), которое характеризуется хронической тревожностью и беспокойством по поводу разных событий и ситуаций.
2. Паническое расстройство, которое сопровождается повторяющимися паническими атаками и интенсивным страхом.
3. Социальное тревожное расстройство проявляется как страх перед социальными ситуациями и оценкой окружающими.
4. Различные фобии, выраженный страх перед определенными объектами, ситуациями или явлениями.

Диагностика тревожных расстройств

Диагностика тревожных расстройств включает в себя беседу с психологом или психотерапевтом, а также использование стандартизированных вопросников и тестов. Важно точно определить вид тревожного расстройства и его степень выраженности, чтобы выбрать наиболее эффективное лечение.

Исходя из собранной информации, доктор может предположить наличие определенного психического расстройства и, чтобы подтвердить или исключить его, направит пациента на дополнительное обследование, которое может включать в себя:

• проведение клинического анализа крови с целью обнаружения признаков анемии или воспалительных процессов;
• выполнение биохимического анализа крови, включая измерение уровня глюкозы в крови и концентрации гормонов щитовидной железы;
• проведение консультаций у специалистов, таких как эндокринолог, невропатолог, терапевт и нарколог, с целью выяснения соматического и наркологического состояния пациента.

Лечение и терапия

Лечение тревожных расстройств может включать в себя:

1. Психотерапию. Психологические сессии с психологом или психотерапевтом помогут разобраться в корнях тревожности и разработать стратегии её преодоления.
2. Лекарственное лечение. В некоторых случаях может потребоваться назначение лекарств, особенно при тяжелых формах тревожных расстройств.
3. Самопомощь. Участие в групповых занятиях по релаксации, медитации, а также изменение образа жизни и диеты могут быть полезными.

Профилактические мероприятия

Для уменьшения вероятности возникновения тревожных расстройств, необходимо:

• поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное, сбалансированное питание, регулярный режим работы и отдыха, а также достаточное количество сна и повседневные прогулки пешком;
• своевременно обращаться за лечением соматических заболеваний и избегать их ухудшения;
• уменьшать воздействие стрессовых ситуаций и, если это невозможно, развивать навыки устойчивости к стрессам. Это можно делать самостоятельно или при поддержке психолога или психотерапевта.

Carpe Diem предоставляет возможность выбрать психолога или психотерапевта для диагностики и лечения тревожных расстройств. Не стоит оставлять тревожность без внимания, так как она может серьезно влиять на качество жизни. Начните заботиться о своем психическом здоровье уже сегодня.