Избегающий тип привязанности: как формируется и можно ли его изменить?

Избегающий тип привязанностей – модель поведения, при которой человек намеренно не вступает в близкие отношения. Может показаться, что такие люди совершенно не нуждаются в близких отношениях. Склонные к такой модели поведения могут испытывать трудности в построении и сохранении действительно глубоких отношений с другими: дружеских, романтических, семейных. Но эти люди не бездушные роботы. У такого поведения есть причины.

Проявление избегающего типа привязанности в человеке: основные признаки

Человека с избегающим типом привязанностей можно распознать по следующим признакам:

• ведет свободный образ жизни;
• не хочет, не способен делиться своими планами с другими;
• ревнует, не доверяет, постоянно контролирует;
• холоден в эмоциональном плане;
• строит отношения только по своим правилам;
• на первом месте всегда свои планы, интересы и действия;
• серьезным отношениям предпочитает кратковременные связи;
• не способен попросить и принять помощь, полностью независим;
• уделяет внимание другим жизненным сферам в ущерб своим отношениям;
• придирается, критикует;
• принижает текущего партнера, восхваляя бывшего.

Нельзя сказать, что человек с избегающим типом привязанностей бесчувственен. Как раз наоборот, он часто испытывает сильные эмоции, но умело их маскирует от других или подавляет, при этом сохраняя дистанцию. Если же к нему будет проявлен интерес со стороны другого человека, он может намеренно отталкивать или же выстраивать в общении очень жесткие, почти непреодолимые границы.

Формирование избегающего типа привязанности

Классическая теория привязанностей указывает, что избегающий тип формируется в детстве из-за следующих причин:

• отсутствие заботы;
• проблемы с проявлением эмоций;
• не было физического контакта (не обнимали родители и подобное);
• непоследовательная манера поведения взрослого.

Современные данные показывают, что избегающий тип привязанностей может появиться не только в раннем детстве. По мере взросления человек может получать опыт, который меняет его тип привязанности.

Как проявляет себя избегающий тип привязанностей в отношениях

Человек любого возраста и пола, вступая в близкие отношения, может демонстрировать избегающий тип привязанностей. Женщина может не спешить в брак, ограничивать своего партнера, вести себя легкомысленно, часто менять мужчин. Мужчина может бояться отцовства, он не умеет выстраивать долгие здоровые взаимоотношения, а любое упоминание о браке провоцирует его сразу же разорвать отношения.

Часто среди представителей избегающего типа привязанностей много партнеров с нарциссическим расстройством личности. Они токсичны, подавляют чувства и не способны их раскрыть. Во время общения с таким человеком стоит планомерно строить путь к длительным отношениям, браку, рождению ребенка и спокойной семейной жизни. Доверие не формируется в один миг. Чтобы этого добиться, нужно обратиться к психологу.

Во время общения с человеком с избегающим типом привязанностей стоит придерживаться нескольких правил:

• выстройте четкие личные границы;
• уважайте личное пространство партнера;
• сосредоточьте внимание на позитиве;
• искренне спрашивайте о переживаниях партнера;
• уважайте его интересы, ценности, цели и желания.

При этом нужно постараться не скатиться до созависимости, а построить здоровые отношения. Все начинается с доверия, чтобы партнер перестал бояться чувств.

Как изменить избегающий тип привязанности в человеке

Первый шаг к избавлению от проблемы в отношениях – понимание причины. После этого стоит начинать корректировать привычную деструктивную манеру поведения:

• Понять свои отношения с родителями. Вспомнить, как они относились в детстве, какая была реакция на это, насколько родители были надежными.
• Оценить прошлые и настоящие отношения, если ли связь.
• Заняться повышением самооценки, научиться любить и заботиться о себе.
• Понять свои настоящие потребности в отношениях, не выстраивать их на страхе потерять партнера, а базировать на равноценном обмене.
• Научиться проявлять настойчивость в выражении потребностей и желаний, четко говорить о том, что именно нравится, а что нет.

Помимо вышеуказанных шагов, также нужно работать с психологом. С его помощью удастся проработать страхи и блоки, выстроить здоровые и открытые отношения с другими людьми. Если человек намеренно избегает серьезных отношений, то его можно отнести к избегающему типу привязанностей. Чтобы исправить психологическое и ментальное искажение, обрести счастье в паре, нужно осознать проблему, принять и захотеть меняться к лучшему. Также стоит заручиться помощью и поддержкой партнера.