Синдром отложенной жизни: что это и как с ним бороться

Первое, что стоит знать о синдроме отложенной жизни – это НЕ болезнь, НЕ психологическое расстройство. Это образ мышления, при котором человек готовится к жизненному периоду, наполненному радостью и счастьем. Но вот эта будущая жизнь никак не может наступить. Подобное ожидание может сыграть с человеком злую шутку, и вся жизнь так и пройдет в постоянном ожидании и откладывании на потом.

Симптомы того, что человек откладывает свою жизнь на потом

Синдром отложенной жизни проявляется следующим образом:

• Человек все время ждет определенных событий в жизни. К примеру, он ждет выходных или праздничных дней, будущего отпуска, лета, замужества, выхода на пенсию, пока он рассчитается с долгами, купит машину или квартиру. Именно на этом ожидании и держится оптимизм и эмоциональное состояние человека. Оно заставляет его смириться с настоящим, которое его не устраивает.
• Человек ищет оправдания, чтобы отложить свои планы на определенное время. К примеру, это могут быть разговоры о том, что у него недостаточно накопленных денег, дети еще маленькие, нужно похудеть и прочие отговорки.
• Страх носить новую одежду и пользоваться другими вещами. Человек думает, что новые вещи нужно сохранить до более подходящего момента, поэтому он может вовсе не пользоваться ими. Вещи, как и сам человек, постоянно ждут другого момента.
• Человек не счастлив от того, что у него уже есть. Он все время критикует себя, сомневается в верности принятых решений. Все это мешает увидеть, как много есть хорошего в жизни прямо сейчас.

Зачастую синдром отложенной жизни развивается у человека в возрасте от 20 до 40 лет. После 40 лет у человека начинается кризис среднего возраста, когда он понимает, что что-то упускает в своей жизни и начинает смотреть вглубь проблемы. В юные годы мы не думаем о том, что упускаем время. В этот период молодым людям кажется, что у них еще все впереди.

Почему формируется синдром отложенной жизни: основные причины

Есть несколько причин, почему у человека может развиться синдром отложенной жизни. К основным из них относится:

• Профессиональная деятельность. Творческие занятия, вахтовая работа, высокая должность, управление бизнесом и подобное требуют полной концентрации сил, отречения от определенных занятий.
• Жизнь в тяжелых климатических условиях. К примеру, человек проживает в регионе со слишком жарким или холодным климатом.
• Неблагоприятная социально-экономическая обстановка. Если довольно большой процент населения не в состоянии организовать для себя комфортную повседневную жизнь, то вера в то, что в будущем случится что-то, что поменяет их жизнь к лучшему, позволяет снизить психологическое напряжение.
• Психологические особенности человека. При нехватке положительных эмоций, низкой самооценке, наличии тяжелых травматических событий в прошлом и определенном воспитании человек может быть не готов взять на себя ответственность за свою жизнь.

Несмотря на то, что синдром отложенной жизни не считается психическим заболеванием, с этим образом мышления все равно нужно бороться.

Как бороться с синдромом отложенной жизни

Чтобы самостоятельно избавиться от синдрома отложенной жизни, можно попробовать следующие приемы:

• Оцените последствия. Составьте список того, от чего пришлось отказаться, откладывая свою жизнь на потом. Также составьте список того, к чему вас привело данное поведение. Ответьте себе, готовы ли дальше идти на подобные жертвы ради иллюзорного будущего.
• Составьте план достижения важной жизненной цели. Если у вас есть определенная цель, то составьте план и начните его реализовывать. При этом стоит стараться поменять свое отношение: помните, что достижение цели принесет только удовлетворение. Это приятно, но счастливым на всю жизнь вы не станете, поэтому не нужно жертвовать ради этого всем.
• Испытывайте больше положительных эмоций. Это напрямую связано с уровнем удовлетворенности жизнью. Напишите список всего, что вам нравится и радует. Сделайте это частью своей жизни.

Самый важный совет по борьбе с синдромом отложенной жизни: начните делать то, что вы всегда откладывали, потому что «сейчас не время». Начните с простого, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление.

Когда нужно обратиться за помощью к психологу

Если вы осознали, что не в состоянии самостоятельно избавиться от синдрома отложенной жизни, то психолог поможет с решением этой проблемы. Симптомы могут быть следующими: на протяжении нескольких недель вы не можете радоваться настоящему дню, постоянное ожидание чего-то хорошего вас поглощает и не дает полноценно проживать свою жизнь. Поддержка опытного специалиста поможет изменить мышление и поведение.