Как понять, что ты находишься в токсичных отношениях?

Если в отношениях, и тут не важно это с твоей второй половинкой или с любым другим человеком, ты чувствуешь себя плохо, то несомненно необходимо выяснить не являются ли эти отношения токсичными, не затрагивается ли в них твое достоинство и самоуважение.

Ведь, иногда наши чувства делают нас слепыми, и скорее всего мы находимся в самообмане. Так, как психологическое насилие, в первую очередь, является эмоциональным, то и определить, что происходит очень сложно.

Итак, 10 признаков психологического насилия.

1. Если ты чувствуешь, что тебя презирают, унижают, оскорбляют, отвечают грубо, кричат, издеваться и смеются над тобой, не уважают твое мнение, ставят себя выше тебя.

Так, к примеру, тебе постоянно твердят о том, что ты нечего не знаешь и не понимаешь, поэтому твоего мнения не спрашивали. Или постоянно твердят, что ты ни на что не способна, и кем и где бы ты была если не «Я».

Тут необходимо обратить внимание, что это может быть настолько тонко и правдоподобно, что ты можешь и не осознавать, что происходит.

2. Если ты, боясь реакции другого человека, не можешь выразить свои мысли, чувства, беспокойство, то скорее всего это о токсичных отношениях.

Как пример, ты молчишь в надежде, что так избежишь ссор, и все будет, как прежде хорошо, долго и счастливо. Но невзирая на это, твой партнер все равно раздражается и выливает свой гнев на тебя.

3. Если тебя постоянно преследует чувство контроля и несвободы, ты не можешь самостоятельно что - либо делать и принимать решения, не спросив разрешения. 

К примеру, ты говоришь о своем беспокойстве по этому поводу, а тебя переубеждают, что ты себя накручиваешь, и это приводит еще и к чувству вины.

4. В отношениях ты потеряла свое «Я». Чтобы все было хорошо постоянно приходиться подстраиваться.

На ровном месте может возникнуть ссора. К примеру, ты очень ярко накрасилась или одела очень короткое платье, или заговорила с другим человеком, хотя раньше это было нормальным для тебя.

5. Партнер самоутверждается за твой счет. То есть, он постоянно высмеивает тебя перед другими людьми.

Самым страшным в этом случае, то, что может произойти самоизоляция и зависимость от партнера.

6. Если твой партнер неуравновешенный, он впадает от крайности к крайности. Так, сегодня он очаровательней и добрый, а завтра агрессивный и жестокий.

Скорее всего, в таких отношениях ты чувствуешь себя, как на минном поле. Находишься в постоянном стрессе и напряжении, боясь сделать неверный шаг, чтобы не нарваться на конфликт. Таким образом, ты перестаешь выражать себя.

7. Если ваш партнер постоянно тебя обманывает.

Не нужно его оправдывать и надеяться, что это в последний раз. Такие люди не чувствуют вины за обман, и поэтому делают это постоянно.

8. В отношениях ты постоянно чувствуешь себя виноватой.

Что – бы не произошло, крайней оказываешься всегда ты, такой вид манипуляции часто распространён, ведь на чувстве вины всегда можно получить желаемое.

Так в твоей голове постоянно звучат фразы по типу: «это случилось из- за меня», «я должна быть терпимей», «если бы я…», «я должна, потому что…», «если бы не я, то…» …

Такие отношения строятся на перевороте реальности, где ты начинаешь с жалобы, а заканчиваешь извинениями.

9. Если эти отношения наносят тебе постоянный вред.

Например, если он уходит и исчезает, когда вы ссоритесь или игнорирует и не разговаривает с тобой днями, а то и неделями, зная, что это тебя ранит.

При каждой ссоре, говорит, что терпеть тебя не может, угрожает разрывом отношений. 

Постоянно подшучивает над тобой или делает замечания.

Постоянно вспоминает твою ошибку и потакает этим.

В конечном итоге, все это приводит к постоянным изменениям и чувству вины с твоей стороны. 

10. Если партнеру не важно твое душевное состояние. 

Это фундаментально! Чтобы понять в каких отношениях ты находишься, нужно понять чувствует ли тебя твой партнер, знает ли он твои границы, понимает ли он, что приносит тебе боль.

Одно дело, он сделал что-то неосознанно, а другое, это происходит на постоянной основе.

Что можно ожидать от человека, который постоянно осознанно приносит тебе боль? В здоровых отношениях партнеру будет неприемлемо сделать больно, это приравнивается причинению боли самому себе.  

Помни: любой может оказаться в токсичных отношениях, главное вовремя их распознать и закончить!

Поэтому следует помнить:

1. Обычно отношения на начальном этапе кажутся идеальными, ведь задача токсичного человека тебе понравиться. Но со временем, начинают возникать конфликты и ссоры, сначала мелкие, потом все больше.  Все больше и больше жизнь превращается в ад. Чудесных отношений уже нет, но есть привязка и страх остаться одной.

2. Любой человек вне зависимости от возраста, образования, культуры или самооценки может оказаться в таких отношениях.

При этом рядом с таким человеком ты начинаешь саморазрушаться. Твоя самооценка становиться все ниже, а границы стерты.

3. В здоровых отношениях ты становишься наполненным, ценным, самодостаточным,тут нет места для душевной или физической  боли.