КПТ (когнітивно-поведінкова терапія) - це метод короткострокової терапії, який може допомогти людям знайти нові способи поведінки, змінивши свій спосіб мислення. 90% своєї консультації я працюю у напрямку КПТ. Ділюсь з Вами цитатами які допоможуть зрозуміти чого ви можете досягти в роботі зі мною: Як сказав Марк Твен, «я стара людина, і в житті в мене було багато неприємностей, більшість з яких так і не трапилися». 1. Навчайте свій розум протистояти паразитичним думкам та реакціям. (Змініть думки.) 2. Вчіться розвивати емоційну стійкість. (Зміцніть емоції.) 3. Викликайте страх і зменшуйте чутливість до нього. (Предприйміть дії.) «Якщо ви боїтеся помилитися, замініть перфекціоністські компенсаторні бажання на репетицію дій. Не залишай за собою жодної краплі непрожитого життя" (Ірвін Ялом) Філософ-стоїк Епіктет говорив: "Нас засмучують не речі, а що ми про них думаємо".
Вітаю Вас у своєму онлайн кабінеті, я надаю інформацію щодо того, на яких умовах ми з вами можемо співпрацювати. Індивідуальна психотерапія проходить із частотою 1 раз (іноді 2 рази) на тиждень. Тривалість однієї сесії-60 хвилин. Кількість сесій залежить від динаміки змін у процесі психотерапії.На першій зустрічі висловлюєте свою проблему, я розповідаю про принципи моєї роботи, ми формуємо Ваш запит і домовляємося про етапи терапії. Спочатку - це діагностичний етап, який необхідно від 3 до 5 сесій. Після закінчення діагностичного етапу ми приймаємо спільне рішення про продовження психотерапії та її тривалість. Методи психотерапії, що використовуються, або що відбувається під час сесії. Насамперед, це робота, спрямована на розширення усвідомлення, пошук та знаходження нового досвіду поведінки та переживання. У роботі я можу використовувати різні методи когнітивно-поведінкової, психодинамічної терапії, арт-терапії, екзистенційного аналізу, символодрами та ін. Я не використовую у своїй роботі техніки, пов'язані зі зміненим станом свідомості клієнта! Важливо! Ви завжди можете відмовитися від будь-якої запропонованої мною дії, також як можете відмовитися відповідати на питання, на які не готові відповідати чи не хочете. Зверніть увагу! Спираючись на свій досвід і досвід моїх колег, можу сказати, що головним фактором ефективності терапії стають регулярність зустрічей та активна, відповідальна позиція клієнта. Протипоказано відвідувати терапію двох і більше фахівців або одночасно звертатися до цілителям, астрологам, ясновидцями тощо. Це може швидше зашкодити вам и внести ще більшу плутанину в ситуацію. Бажаю знайти на сайті того фахівця, який допоможе на шляху особистісного розвитку. І рада буду співпраці. З повагою, Ваш психолог Аліна Нерозіна.
Образование
Вищій навчальний заклад: Міжрегіональна академія управління персоналом (бакалавр з психології) закінчую; Школа Психології Ларус, маю сертифікати з таких напрямків: Практична психологія, Тренінг "Жіноча сила" Когнітивно-поведінкова терапія Міжнародна тренінгова компанія "Основа", International Institute of Psychologie - "Критичне мислення" Понад 6 років самоосвіти у напрямі психології: включаючи книжки, наприклад А. Бек та Д.Бек, Епікур, І. Ялом, До. Роджерс, До- Р. Юнг,Ф. Перлз, Г. Старшембаум, Б. Трейсі; а також відкриті уроки та семінари Р. Сапольські, Р. Гандапас, Є. Тараріна, та багато професійної літератури.